Rubriik: Uni

Mida teha kui õhtuti ei tule und?

veebruar 13, 2019
Enne magamaminekut luba endale vähemalt 30 minutit rahulikku aega, kus lõõgastuda, näiteks lugedes raamatut või käies soojas vannis. Säti valgus hubaseks ja sumedaks. Pool tundi enne magamaminekut võiks olla ekraanivaba,...